BCAA는 분지사슬 아미노산이라고 하며, 류신, 이소류신, 발린이라는 세 가지 필수 아미노산을 말합니다. BCAA는 근육 성장과 회복에 도움이 되는 영양 보충제로 많이 사용되고 있습니다. BCAA에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다. BCAA 섭취량 복용법 효과 부작용 BCAA는 근육 조직의 구성 요소이면서 체내에서 합성하지 못하고 반드시 식품이나 보충제 등을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산입니다.BCAA는 근육 내 분해를 억제하고, 단백질 합성을 촉진하여 근육의 성장과 회복을 돕습니다.BCAA는 운동 중에 흡수가 잘 되며, 트립토판의 후속물질인 세로토닌의 농도를 낮추어 근육 피로를 감소시키고 지구력을 향상시킵니다. BCAA는 운동 후에 근육통을 줄여주고, 손상된 조직의 회복을 촉진합니다. BCAA ..

아르기닌은 우리 몸에 필요한 조건부 필수 아미노산 중 하나로, 산화질소를 만들어내는 역할을 합니다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 물질로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 아르기닌의 효능, 부작용, 복용법, 섭취량, 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌 논문 바로가기 아르기닌이란? 아르기닌은 체내에서 합성되는 아미노산이지만, 일부 상황에서는 체외에서 섭취해야 하는 조건부 필수 아미노산입니다. 아르기닌은 산화질소를 만들어내는데 필요한 전구체로, 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 물질입니다. 산화질소는 심혈관 건강, 면역력, 근육 생성, 발기력, 노화 방지 등에 도움을 줍니다. 아르기닌은 육류, 어류, 견과류, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 보충제로도 섭취할 수..

의왕시 무주택자 청년이사비 지원 의왕시에서 청년들 이사비 지원을 합니다.청년 이사비 지원사업은 청년의 주거비용 부담을 줄이고자 무주택 청년에게 이사비 지원하는 사업으로 최대 40만원 한도 내에서 실비 지원으로 생애 한번만 지원 받을 수 있습니다.사업 조건에 해당되무주택 청년에게 좋은 기회로 보여 집니다. 의왕시 무주택자 청년 이사비 지원 대상 지원대상은 올해 3월 14일 이 후 의와시로 전입 또는 의왕시 내에서 이사한 기준 중위소득 150% 이하인 만 19~39세 무주택 청년만 해당 됩니다. 임차보증금 5000만원 이하면서 월세 40만원 이하여만 하지만 보증금을 낮추는 대신 높은 월세를 부담하는 경우도 고려해 보증금의 월세 환산액과 월세액을 합산해 61만원이하인 경우도 지원을 받을 수 있습니다. 의왕시 ..

알뜰교통카드는 대중교통 이용 시 걷거나 자전거로 이동한 거리에 비례해 마일리지를 적립하고, 발급한 카드사별 할인 혜택도 받을 수 있는 카드입니다. 2023년 7월부터는 알뜰교통카드플러스가 출시되어 마일리지 적립 횟수와 금액이 상향되고, 발급 가능한 카드사도 늘어납니다. 알뜰교통카드는 국민 누구나 신청할 수 있으며, 저소득층이나 청년층은 추가적인 마일리지 혜택을 받을 수 있습니다. 알뜰교통카드 가입 방법 (홈페이지 및 앱) 알뜰교통카드 홈페이지 및 앱에서 가입 하는 방법을 손쉽게 알아보도록 하겠습니다. 알뜰교통카드 PC 가입방법 1.회원가입 버튼을 클릭 한다. 2.발급받은카드에 카드번호 16자리를 입력 한다. 3.필수 약관에 동의 한다. 4.본인명의 핸드폰 인증 한다. 5.빨강 필수 체크 사항이니 꼭 작성..