오늘은 어릴 때 특정 세균에 노출되면 성인 알레르기 피부염 (아토피 피부염)의 위험이 높아진다는 연구 결과에 대해 알아보려고 합니다. 이번 연구는 서울대병원 피부과 김현주 교수팀이 16일 (현지시간) 학술지 '올러지 (Allergy)'에 발표한 것으로, 특정 세균에 노출된 어린이들이 성인이 되었을 때 알레르기 피부염의 위험이 최대 34% 증가한다는 것을 밝혔습니다. 특정 세균에 노출된 어린이들, 성인 알레르기 피부염 위험 증가 김현주 교수팀은 1995년부터 2018년까지 20년 이상 추적 조사한 13만 2천여 명의 어린이들을 대상으로, 특정 세균에 노출되었는지 여부와 성인 알레르기 피부염 발생률을 비교 분석했습니다. 특정 세균에 노출되었는지 여부는 어릴 때 피부 감염증, 결핵, 폐렴, 중이염, 신생아 패..

오늘은 숙면을 취하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 숙면은 건강과 기분에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 스트레스, 인공조명, 생활패턴 등의 영향으로 숙면을 취하기 어려운 사람들이 많습니다. 숙면을 취하기 위해 필요한 것은 무엇일까요? 간단한 비결이 있습니다. 바로 아침에 밖에 나가서 햇볕을 쬐는 것인데요. 아침 햇볕은 우리의 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 일주기 리듬은 우리의 수면과 각성, 신진대사, 호르몬 분비 등을 규칙적으로 유지하는 체계입니다. 아침 햇볕은 눈에 닿는 태양의 빛 에너지로 인해 코티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 코티솔은 각성을 유도하고, 에너지를 공급하고, 스트레스를 해소하는 역할을 합니다. 코티솔의 분비는 아침에 높고, 저녁에 낮아집니다. 이렇게 코티솔의 분비 패..

갱년기는 여성과 남성 모두를 힘들게 하는 인생의 전환기입니다. 성호르몬의 감소로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 증상들이 나타나고, 삶의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 갱년기를 잘 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 갱년기의 원인과 증상, 그리고 갱년기에 좋은 식품과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 원인과 증상 갱년기의 원인은 성호르몬의 감소입니다. 여성의 경우 난소에서 분비되는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 40대 후반부터 50대 초반에 급격히 줄어듭니다. 남성의 경우 고환에서 분비되는 남성호르몬인 테스토스테론이 40대부터 점차 감소합니다. 성호르몬은 신체의 다양한 기관과 조직에 영향을 미치기 때문에, 성호르몬의 감소는 신체적, 정신적으로 많은 변화를 일으킵니다. 갱년기의 증상은 ..

해조류는 바다에서 자라는 식물로, 다시마, 미역, 김, 톳, 감태, 파래 등이 있습니다. 해조류는 식이섬유와 미네랄이 풍부하고, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다. 하지만 해조류가 혈당에도 좋은 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 이글은 해조류가 식후혈당을 낮춰주는 원리와, 다시마, 미역, 감태 중에서 가장 혈당에 좋은 해조류는 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 해조류가 식후혈당을 낮춰주는 원리 해조류에는 알긴산이라는 수용성 식이섬유가 많이 들어있습니다. 알긴산은 장에서 탄수화물의 흡수를 지연시키고, 혈당의 급격한 상승을 방지합니다. 또한 알긴산은 혈액과 혈관을 정화하고, 독소를 배출하고, 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰줍니다. 해조류에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 폴리페놀..