척추 협착증 증상 운동법 치료

척추 협착증이란 척추의 통로가 좁아져서 신경이나 척수가 압박되는 질환입니다. 척추 협착증은 주로 허리나 목 부위에 발생하며, 나이가 들면서 척추의 변성이나 퇴행으로 인해 생기는 경우가 많습니다. 척추 협착증은 심각한 경우에는 장애나 마비를 유발할 수 있으므로 증상을 인식하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.척추 협착증 증상,운동법,치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

척추 협착증

 

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척추 협착증 증상

- 허리나 목 부위의 통증, 뻐근함, 저림, 찌릿감 등

- 다리나 팔의 통증, 무감각, 근력 저하, 이상 감각 등

- 보행 장애, 요실금, 성기능 장애 등

 

척추 협착증의 증상은 척추의 어느 부위가 협착되었는지와 그 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 증상은 서서 걷거나 앉아 있을 때 더 심해지고, 구부리거나 누워 있을 때는 완화될 수 있습니다.

 

척추 협착증 운동법

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1.스트레칭 운동: 스트레칭 운동은 척추와 근육의 유연성을 높이고, 혈액 순환을 촉진하고, 통증을 줄여줍니다. 스트레칭 운동은 천천히 하고 과도한 힘을 주지 않도록 주의해야 합니다. 예를 들어, 목 굽힘과 돌림 운동, 어깨 돌림 운동, 허리 굽힘과 돌림 운동 등이 있습니다.

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2.강화 운동: 강화 운동은 척추를 지탱하는 근육의 힘과 지구력을 강화하고, 자세를 개선하고, 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 강화 운동은 부담이 적고 안전한 운동을 선택하고, 의사나 물리치료사의 지도를 받아야 합니다. 예를 들어, 복부 근육 운동, 등 근육 운동, 하체 근육 운동 등이 있습니다.

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3.유산소 운동: 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 자신의 체력에 맞게 조절하고, 충격이 적은 운동을 선택하고, 적절한 스트레칭을 하여야 합니다. 예를 들어, 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다.

 

척추 협착증 치료 방법

척추 협착증

척추 협착증의 치료 방법은 주로 약물 치료와 수술 치료로 나뉩니다. 약물 치료는 통증이나 염증을 완화하는 데 도움이 되는 약물을 복용하는 방법입니다. 약물 치료에는 해열 진통제, 스테로이드, 근육 이완제 등이 있습니다. 수술 치료는 척추의 협착 부위를 넓혀주거나 신경을 압박하는 요인을 제거하는 방법입니다. 수술 치료에는 척추 유합술, 척추 감압술, 인공 추간판 삽입술 등이 있습니다.

 

척추 협착증의 증상을 개선하고 예방할 수 있습니다. 하지만 이러한 음식들만으로는 척추 협착증을 완치할 수 없으므로, 의사와 상담하여 약물 치료나 수술 치료 등을 병행하는 것이 좋습니다.