클로렐라는 민물에 자라는 녹조류로, 풍부한 영양성분과 다양한 효능을 가진 건강식품입니다. 하지만 섭취량과 부작용, 상호작용과 주의사항에 대해서도 알아야 합니다. 클로렐라에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 개요 1-1. 클로렐라 영양성분 클로렐라는 단백질, 비타민, 미네랄, 엽록소, 클로렐라 성장인자 (CGF) 등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 특히 단백질은 완전 단백질로, 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. 비타민은 A, B군, C, E 등이 풍부하고, 미네랄은 철, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 많이 들어 있습니다. 엽록소는 산화스트레스를 줄여주고 해독 작용을 하며, CGF는 세포의 성장과 분열을 촉진시키는 유니크한 성분입니다. 1-2. 클로렐라 효능 클로렐라의 효능은 다음과 같습니다. ●..

보스웰리아는 인도와 아프리카에서 자라는 유향 나무로, 오래전부터 관절염, 염증, 위장 질환 등에 효능이 있다고 알려진 식물입니다. 보스웰리아에 대해 알아보겠습니다. 1.개요 1-1. 영양성분 보스웰리아는 나무의 수액을 건조해서 만들기 때문에 작은 자갈이나 돌 같이 생겼습니다. 보스웰리아에는 비타민, 망간, 셀레늄, 마그네슘, 아연 등의 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 그중에서도 보스웰리아 효능의 핵심 성분인 보스웰릭산은 강력한 항염 작용을 나타내며, 관절의 염증을 억제하고 연골 세포를 증가시켜 관절 건강을 개선하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 1-2. 효능 보스웰리아는 류마티스 관절염, 골관절염 등의 관절 질환에 효과적입니다. 보스웰릭산은 염증 물질을 차단하고 통증을 완화하는 효과를 가지고 있으..

이노시톨은 비타민 B8이라고도 불리며, 세포막의 구성 성분으로서 신체의 다양한 기능에 관여합니다. 이노시톨에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 개요 1-1. 이노시톨 영양성분 이노시톨은 수용성 복합 비타민으로, 생체막의 구성 성분 중 하나를 의미합니다. 체내에서 포도당으로 합성되어 근육과 신경 세포에 많이 존재하고 있으며, 거의 모든 세포에 존재한다는 특징이 있습니다. 이노시톨은 인슐린, 세로토닌, 도파민 등의 신호 전달에 중요한 역할을 하며, 혈당 조절, 뇌 기능, 지방 대사, 스트레스 반응 등에 영향을 미칩니다. 또한 이노시톨은 여성 호르몬의 활동을 조절하는 데 도움을 줍니다. 1-2. 이노시톨 들어있는 음식 이노시톨은 체내에서 합성되는 물질이기 때문에 필수 영양소는 아닙니다. 하지만 일부 음..

알파리포산은 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 필요한 물질이며, 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 알파리포산 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 개요 1-1. 알파리포산 영양성분 알파리포산은 황을 함유한 지방산으로, 체내에서 소량으로 합성되는 물질입니다. 알파리포산은 수용성과 지용성을 모두 가지고 있어서 세포의 모든 부분에 침투할 수 있습니다. 알파리포산은 미토콘드리아라는 세포 내 에너지 공장에서 에너지 대사를 돕는 보조 인자로 작용합니다. 또한 알파리포산은 비타민 C, E, 글루타티온 등 다른 항산화제의 활성을 증가시켜 주고, 산화된 항산화제를 복원시켜 주는 역할도 합니다. 이렇게 알파리포산은 에너지 생성과 항산화에 중요한 역할을 하는 영양성분입니다. 1-2. 알파리포산 들어있는 음식 알파리포..