요산은 퓨린이라는 화합물이 체내에서 분해되면서 생성되는 물질입니다. 푸린은 우리가 섭취하는 음식에도 들어 있으며, 일부는 우리 몸에서도 만들어집니다. 요산은 대부분 신장을 통해 배출되지만, 요산의 생성량이 배출량보다 많거나, 신장 기능이 저하되면 혈액 내의 요산 수치가 높아집니다. 이를 고요산혈증이라고 합니다. 고요산혈증은 통풍, 신장 결석, 신부전, 심혈관 질환 등의 질병을 유발할 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다. 요산 수치를 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 요산 낮춰야 통풍 막는다 바로가기 요산 수치를 낮추는 법 1. 음식 조절 요산 수치를 낮추는 가장 기본적인 방법은 음식 조절입니다. 푸린 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 요산의 생성량이 증가하므로, 이러한 음식을 피하거나 줄이는 것이 좋습..

고혈압은 혈압이 정상보다 높아서 혈관과 심장에 부담을 주는 질환입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 되며, 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압의 원인은 다양하지만, 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 과도한 소금 섭취, 지방과 칼로리가 높은 음식, 알코올 등은 혈압을 높이는 요인입니다. 반대로, 혈압을 낮추고 혈관 건강을 지키는 음식들도 있습니다. 고혈압에 좋은 음식 5가지를 소개하고자 합니다. 고혈압 질병관리청 바로가기 고혈압에 좋은 음식 5가지 1. 시금치 시금치는 고혈압에 좋은 음식 중 하나입니다. 시금치에는 질산염과 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있습니다. 질산염은 몸 안에서 질산으로 변하고, 질산..

신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기로, 혈액을 정화하고 노폐물을 배출하는 기능을 합니다. 그러나 신장은 고혈압, 당뇨병, 신장 결석 등의 질환에 쉽게 영향을 받을 수 있으므로, 신장 건강을 위해 식습관에 주의해야 합니다. 물은 신장에 가장 필요한 영양소로, 신장이 독소를 걸러내고 소변을 만들어 몸 밖으로 운반하는데 필요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 신장 결석과 감염의 위험이 증가하므로, 하루에 8~10잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 신장 모든 것 바로가기 신장에 좋은 음식 5가지 1. 생선: 생선은 오메가 3 지방산이 풍부한 음식으로, 혈액의 지방과 혈압을 낮춰주고 염증을 줄여줍니다. 고혈압은 신장 질환의 주요 원인 중 하나이므로, 생선 섭취는 신장 건강에 도움이 됩니다. 연어, 참치, ..

통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 제대로 배출되지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 관절염의 일종입니다. 통풍은 바람만 스치기만 해도 아플 정도로 심한 통증을 유발하며, 관절의 변형이나 요로 결석 등의 합병증을 초래할 수 있습니다. 통풍은 남성에게 더 흔하게 발생하며, 40세 이상에서 주로 나타납니다. 통풍의 초기 증상, 원인, 치료법, 그리고 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 통풍 원인 증상진단치료법 바로가기 통풍의 초기 증상 엄지발가락, 발목, 무릎 등 한 군데 관절이 갑자기 빨갛게 부어오르고, 타는 듯한 열감을 느낍니다.관절이 손을 댈 수 없을 정도로 극심한 통증을 겪습니다. 통증은 밤에 자는 중에 나타나고, 아침에 첫걸음을 뗄 때 발현되기도 합니다. 통증이 심하면 발열과 오한이 동반됩니다..